LOS PODERES SANADORES DE LAS TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
Cómo el trauma da forma a nuestra vida
Los traumas pueden ser causados tanto por incidentes físicos como emocionales. Las causas son múltiples, ya que nuestras historias de vida son únicas y pueden provocar respuestas desadaptativas al estrés a lo largo de la vida. Nuestra mente subconsciente intenta protegernos y nos hace reaccionar de forma no deseada y descontrolada. Eso provoca inseguridad general y un estrés sutil constante en el cuerpo y la mente. La creatividad, la inspiración, la resolución de problemas, el pensamiento claro y el desarrollo personal se ven afectados. Los sistemas de defensa nos mantienen seguros pero también aislados e inaccesibles para realizar y vivir nuestro potencial. Además, restringe los procesos de curación en nuestro cuerpo. Nuestras vidas se vuelven estresantes e infelices.
La programación subconsciente
¿Por qué no sanamos cuando nos damos cuenta de que experimentamos respuestas de estrés relacionadas con el trauma? Nuestra comprensión intelectual se procesa en un área de nuestro cerebro diferente a la de los métodos de supervivencia que nuestra vida nos ha enseñado. Si bien podemos entender lo que está sucediendo, el modo de supervivencia se activa sin nuestro consentimiento para protegernos de posibles daños. Es la mente subconsciente la que tiene que desaprender y procesar la información entrante de manera diferente. Para silenciar el programa no deseado, tenemos que acceder a nuestras regiones sutiles. El reino donde se almacenan todos los acontecimientos olvidados de nuestra vida, nuestras creencias y condicionamientos.
Cómo liberarse del trauma con entrenamientos de Pranayama
Para restablecer el sistema nervioso se necesitan algunos pasos cruciales. Desde hace miles de años se sabe cómo entrar paso a paso en la mente subconsciente. En todo el mundo, las tradiciones y culturas han desarrollado técnicas para expandir la conciencia y obtener control de los procesos físicos y mentales. Estos métodos conducen a revelaciones sobre nosotros mismos y, a menudo, provocan una curación espontánea. Los conocimientos profundos que obtenemos a través de las prácticas cambian nuestro pensamiento, nuestras experiencias, nuestro estado emocional y pueden curar todo el sufrimiento que siempre surge de las ilusiones. El avance espiritual y la salud general están profundamente conectados. Los enfoques yóguicos como el Yoga Nidra y la Meditación son bien conocidos y han sido estudiados en diversas aplicaciones médicas y psicológicas. La eficacia de estas prácticas está comprobada y ayuda a millones de personas en todo el mundo hoy.
Pranayama: la base para la autocuración
Todas las prácticas yóguicas utilizan la respiración como punto ancla de conciencia y autorregulación. Para aplicar los métodos antiguos de la manera correcta, siempre trabajarás con la respiración. La respiración abdominal y el establecimiento de las cualidades yóguicas de la respiración (respiración saludable) son cruciales para aprovechar los beneficios de las técnicas sagradas. Ya sea en Hatha Yoga o en Yoga Nidra, trabajarás tu conciencia respiratoria y regularás tu sistema nervioso a través de la respiración adecuada. Sin conciencia de la respiración, las Asanas son meros ejercicios físicos. Establezca una respiración saludable y libérese de los límites internos.
Trauma en el cuerpo
No sólo la mente transporta información, también nuestros tejidos corporales almacenan recuerdos y programas. La energía estancada y la información no procesada provocan bloqueos en nuestro sistema de energía sutil (sistema Nadi), así como en nuestros nervios, vasos sanguíneos y músculos. Podemos acceder a estos programas a través del cuerpo. A medida que cambiamos el habitus, la mente cambia sus hábitos. Para liberar el trauma mediante ejercicios físicos, es necesario sincronizar cuerpo y mente. La forma más sencilla de lograrlo es a través de la respiración. Cuando calmamos nuestra respiración, la mente reaccionará en consecuencia y obtendremos acceso a la información sutil que permanece en la parte posterior de nuestra cabeza. Entramos en un estado de flow y relajación profunda del sistema nervioso. Aquí podemos acceder a nuestros programas almacenados a través del movimiento físico, se pueden liberar tensiones y las regiones desnutridas vuelven a la vida. Ésta es la magia del Hatha Yoga tradicional, el Qi Gong, el Thai Chi y otras prácticas espirituales.
Curación del trauma con Pranayama
Como puente cuerpo-mente, nuestra respiración se puede utilizar para alterar los niveles hormonales, la actividad nerviosa, la circulación sanguínea, los niveles de oxígeno y dióxido de carbono, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y, lo más importante, : nuestro estado mental! Pranayama es una parte esencial de las prácticas yóguicas. Limpia el cuerpo y la mente y altera rápidamente nuestras ondas cerebrales y todas las funciones corporales que las acompañan. La información física (toxinas ambientales) y sutil (trauma, sistemas de creencias, mala identificación, pensamientos obstaculizadores) se procesa y limpia. Desde la desintoxicación hasta la curación holística, Pranayama conoce muchas aplicaciones para necesidades específicas. Para avanzar espiritualmente, pacificar el trauma y otros programas dañinos es esencial y parte de cualquier Sadhana (práctica espiritual) dedicada. Deshacerse del trauma es uno de los pasos cruciales hacia una salud integral.
¡Precaución!
Para utilizar Pranayama como herramienta de curación de traumas, trabaje con precaución y diligencia. Las prácticas antiguas son poderosas y tenemos que ampliar nuestra capacidad para afrontar nuestros programas y recuerdos ocultos. ¡Cuando estés listo para sanar, Pranayama puede ser el instrumento más poderoso en tu camino de autotransformación!
Yoga Nidra y la respiración como método de curación de traumas
La ciencia del Yoga Nidra (sueño yóguico) abre el mundo de las energías, los campos de información y la epigenética. A través de una relajación total podemos entrar en las diferentes capas de nosotros mismos y liberar información estancada. Con la conciencia nos sumergimos profundamente en estados mentales que normalmente sólo se alcanzan en la meditación o durante las fases de sueño profundo y sin recuerdos. Ideas, recuerdos y programas ascienden desde las profundidades de nuestra mente subconsciente y salen a la luz, a nuestra conciencia. Aquí, la información puede procesarse y liberarse: las curaciones y revelaciones espontáneas son comunes en Yoga Nidra. Para entrar en el sagrado estado del sueño lúcido tenemos que trabajar con la respiración. A través de una respiración profunda y relajada podemos descender al reino subconsciente y nutrir nuestro sistema en su conjunto durante Yoga Nidra.
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